2. Kesehatan Mental

Banyak penelitian dalam bidang psikologi klinis menunjukkan introspeksi dan refleksi diri dapat meningkatkan kesehatan mental.

Misalnya, terapi kognitif berbasis kesadaran (mindfulness-basedcognitivetherapy). Ia mendorong individu untuk memikirkan pikiran dan perasaan mereka tanpa menghakimi, yang terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Lukisan Denny JA soal Paus Fransiskus Basuh Kaki Rakyat Indonesia Diserahkan ke Gereja: Simbol Pemimpin yang Melayani 

Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan meditasi, yang sering kali merupakan bagian dari perjalanan ke dalam diri, dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Sebanyak 60% dari peserta penelitian melaporkan penurunan yang signifikan dalam gejala kecemasan setelah delapan minggu program konversi reguler.

3. Pertumbuhan Spiritual

Baca Juga: Buku Inspirasi untuk Milenial dan Gen Z: Hijrah Berkali-kali Ala Denny JA

Pertumbuhan spiritual sering kali melibatkan pencarian makna dan tujuan hidup yang lebih besar. Dalam hierarki kebutuhan, pencapaian aktualisasi diri, yang berada di puncak piramida kebutuhan, sering kali melibatkan aspek spiritual dan refleksi mendalam.

Penelitian dari Pew Research Center menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam praktik spiritual atau keagamaan cenderung memiliki tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Mereka juga menunjukkan tingkat kemurahan hati dan kepedulian sosial yang lebih besar.

Baca Juga: Denny JA Sebut Kreator yang Andalkan AI untuk Karya Seni Akan Semakin Dominan dan Bertahan 

Perjalanan ke dalam diri bukan hanya tentang memahami diri sendiri secara psikologis. Ia juga tentang mencari hubungan yang lebih dalam dengan sesuatu yang lebih besar dibandingkan diri kita sendiri.