COSMOABC.COM - Buah semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas. Tapi, tahukah kamu bahwa selain segar, manfaat buah semangka menyimpan berbagai nutrisi penting yang baik bagi tubuh?

Manfaat buah semangka dapat mencegah dehidrasi dan menurunkan suhu tubuh, karena buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh. 

Yuk kita bahas beragam manfaat buah semangka untuk kesehatan yang mungkin belum banyak kamu ketahui.

Baca Juga: Resep Popping Boba Semangka yang Lagi Viral di TikTok: Bisa Meletus di Mulut!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Para ahli dalam studi penelitian terbitan The American Journal of Hypertension berpendapat bahwa ekstrak semangka menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. 

Hal ini dikarenakan kandungan kalium dan magnesium. Kalium merupakan vasodilator yang bisa merilekskan pembuluh darah dan magnesium mengurangi tekanan pembuluh darah.

Kandungan karotenoid dalam buah semangka juga membantu mencegah pengerasan dinding arteri dan vena. 

2. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Mengkonsumsi buah semangka dapat membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.

Kandungan kalium yang tinggi dapat melepaskan endapan racun dalam ginjal. Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal ikut berkurang. 

Senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. 

Meskipun begitu, kamu tetap harus berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium juga bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.  

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah semangka juga untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem imun tubuh adalah mekanisme penting yang bertugas untuk melawan bakteri atau virus penyebab penyakit.

Antioksidan di dalam semangka bisa membantu menangkal radikal bebas yang menyebabkan sistem imun lemah. Dengan begitu, sistem imun tubuh dapat bekerja dengan baik untuk melawan penyakit.

Dengan semua manfaat yang dimiliki, semangka layak menjadi bagian dari menu harianmu. Buah yang lezat ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. 

Mulai sekarang, jangan ragu untuk memasukkan semangka dalam pola makanmu dan nikmati segala manfaat nutrisinya yang luar biasa!***

Penulis: Amelia Zulfa Nabillah