COSMOABC.COM – Kanker Ovarium merupakan penyakit yang terjadi ketika sel-sel pada jaringan indung telur mengalami perubahan.

Kondisi ini memicu munculnya sel abnormal dan tidak terkendali pada bagian indung telur. Meskipun kanker ovarium ini berisiko dialami oleh semua wanita.

Tetapi, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan wanita mengalami kanker ovarium, seperti menopause, mengalami obesitas, dan memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker ovarium.

Baca Juga: Perjuangan Shella Konten Kreator TikTok: Tutup Usia karena Kanker Ovarium dan Kesetiaan Sang Kekasih

Nah, apabila kamu memiliki beberapa faktor risiko tersebut, sebaiknya pastikan kamu mengetahui pencegahan kanker ovarium. Dengan begitu, kamu bisa menurunkan risiko kanker ovarium.

Maka dari itu, sangat penting bagi para wanita untuk mengetahui gejalanya supaya pemeriksaan dapat dilakukan lebih dini.

Selain itu, melakukan berbagai pencegahan bisa dilakukan supaya risiko kanker ovarium semakin menurun.

Untuk menurunkan risiko kanker ovarium, pastikan kamu rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, bisa menjadi pencegahan penyakit lainnya. Lalu, apa saja makanan pencegah kanker ovarium yang baik untuk dikonsumsi?

1. Konsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, dan sayuran. Karena, kandungan berbagai macam vitamin dan mineral di dalamnya yang berperan mencegah berkembangnya sel-sel kanker.

Sudah bukan rahasia lagi makanan ini dapat menurunkan risiko kanker. Jadi, pastikan kamu menyertakan makanan-makanan ini ke dalam makanan sehari-hari kamu.

2. Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat seperti yang ditemukan dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan dapat mengurangi risiko kanker.

Minyak zaitun dan minyak kelapa juga adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam diet sehari-hari.

3. Konsumsi air secukupnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

4. Hindari makanan olahan dan gorengan, karena makanan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang sudah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.

5. Kurangi konsumsi gula berlebihan dan menggantinya dengan buah segar atau pemanis alami seperti madu dapat menjadi pilihan yang lebih sehat.

Menerapkan langkah-langkah konsumsi sehari-hari di atas tidak hanya dapat membantu mencegah kamu dari kanker ovarium, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Penting juga untuk rutin memeriksakan diri ke dokter dan menjalani tes kesehatan yang dianjurkan untuk deteksi lebih dini dan pencegahan kanker.

Ingat, pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Hidup sehat dimulai dari pilihan yang kita buat setiap hari.***

Penulis: Amelia Zulfa Nabillah