Lifestyle
Cara Mudah Menjaga Mental Tetap Sehat
Depresi Mengganggu Kesehatan Mental. /Pexels
3. Kelola Stres
• Coba Teknik Relaksasi: Meditasi, pernapasan dalam, atau yoga bisa membantu.
• Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
• Luangkan Waktu untuk Diri: Lakukan hal yang Anda nikmati untuk merasa lebih rileks.
4. Bangun Hubungan Positif
• Jaga Hubungan Sosial: Hubungan dengan teman dan keluarga penting untuk dukungan emosional.
Baca Juga: Gen Z Harus Tahu! 3 Tips Mengelola Kesehatan Mental di Era Media Sosial
• Cari Bantuan Profesional: Jika perlu, bicarakan masalah Anda dengan terapis atau konselor.
5. Hindari Kebiasaan Negatif
• Batasi Media Sosial: Kurangi waktu di media sosial untuk menghindari dampak negatif.
• Hindari Kebiasaan Buruk: Seperti konsumsi alkohol berlebihan atau merokok.
Sumber: Antara