COSMOABC.COM – Kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting di dalam kehidupan setiap individu, termasuk generasi muda atau yang dikenal dengan Gen Z.

Gen Z adalah salah satu generasi yang terlahir di era kemajuan teknologi yang berkembang secara pesat seperti saat ini.

Tetapi, di kondisi ini menyebabkan Gen Z dinilai memiliki tingkat kebahagiaan yang rendah. Kenapa? Karena mereka cenderung rentan mengalami gangguan kesehatan mental.

Baca Juga: Buku Inspirasi untuk Milenial dan Gen Z: Hijrah Berkali-kali Ala Denny JA

Penyebab Gen Z yang memiliki tingkat kebahagiaan yang rendah yaitu pengguna media sosial yang tidak bijak dalam menggunakannya.

Apabila fenomena ini berlangsung cukup lama, akan berpengaruh pada kesehatan mental bagi Gen Z.

Lalu, bagaimana tipsnya? Ini dia 3 tips mengelola kesehatan mental di era media sosial. Gen Z harus baca sampai akhir!

1. Tetapkan batas sehat penggunaan sosial media

Jangan biarkan sosial media mengendalikan hidupmu. Tetapkan waktu tertentu untuk menggunakan media sosial.

Dengan menerapkan batasan ini, Kamu dapat menjaga keseimbangan antara kehidupan online dan offline, serta mencegah dampak negatif pada kesehatan mental.

2. Banyak interaksi dengan teman dan keluarga secara langsung