COSMOABC.COM – Kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting di dalam kehidupan setiap individu, termasuk generasi muda atau yang dikenal dengan Gen Z.

Gen Z adalah salah satu generasi yang terlahir di era kemajuan teknologi yang berkembang secara pesat seperti saat ini.

Tetapi, di kondisi ini menyebabkan Gen Z dinilai memiliki tingkat kebahagiaan yang rendah. Kenapa? Karena mereka cenderung rentan mengalami gangguan kesehatan mental.

Baca Juga: Buku Inspirasi untuk Milenial dan Gen Z: Hijrah Berkali-kali Ala Denny JA

Penyebab Gen Z yang memiliki tingkat kebahagiaan yang rendah yaitu pengguna media sosial yang tidak bijak dalam menggunakannya.

Apabila fenomena ini berlangsung cukup lama, akan berpengaruh pada kesehatan mental bagi Gen Z.

Lalu, bagaimana tipsnya? Ini dia 3 tips mengelola kesehatan mental di era media sosial. Gen Z harus baca sampai akhir!

1. Tetapkan batas sehat penggunaan sosial media

Jangan biarkan sosial media mengendalikan hidupmu. Tetapkan waktu tertentu untuk menggunakan media sosial.

Dengan menerapkan batasan ini, Kamu dapat menjaga keseimbangan antara kehidupan online dan offline, serta mencegah dampak negatif pada kesehatan mental.

2. Banyak interaksi dengan teman dan keluarga secara langsung

Di dunia digital, hubungan secara langsung dapat menjadi obat penyembuh yang kuat. Berkomunikasi secara tatap muka dapat meningkatkan rasa kebahagiaan dan mengurangi stres, kecemasan, dan perasaan kesepian.

3. Jadwalkan waktu untuk me time

Gunakan waktu ini untuk melakukan hobi atau kegiatan yang kalian suka. Semuanya dapat mendukung kesehatan mentalmu.

Tidak semua hari akan cerah atau sesuai keiinginanmu. Tidak ada yang sempurna dan setiap rintangan adalah peluangmu untuk tumbuh dan berkembang.

Selalu ingat, bahwa kesehatan mental merupakan komponen yang sangat penting dalam hidup yang bahagia dan sukses.***

Penulis: Amelia Zulfa Nabillah Mahasiswa UIN Siber Syekh Nurjati Cirebon

Sumber: YouTube/Peduli Masa Depan