COSMOABC.COM - Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan keseluruhan yang sering kali kurang mendapat perhatian. 

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental. 

Berikut adalah panduan sederhana untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Baca Juga: Timnas Indonesia U-19 vs Thailand di Final Piala AFF U-19 2024: Indra Sjafri Godok Mental Garuda Muda 

1. Kenali dan Ekspresikan Perasaan

• Tuliskan Perasaan: Menulis dairy dapat membantu Anda memahami apa yang Anda rasakan.

• Bicara dengan Teman: Berbicara dengan orang terpercaya bisa memberikan dukungan.

Baca Juga: Gen Z Harus Tahu! 3 Tips Mengelola Kesehatan Mental di Era Media Sosial

2. Ciptakan Rutinitas Sehat

• Atur Jadwal Harian: Buat jadwal untuk belajar, bekerja, istirahat, dan bersenang-senang.

• Tidur yang Cukup: Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.

• Makan dengan Baik: Pilih makanan bergizi untuk menjaga energi dan mood.