Ikuti aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, lihatlah objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.

Jangan lupa berkedip: Ketika fokus pada layar, Anda cenderung berkedip lebih jarang. Ingatlah untuk sering berkedip untuk menjaga mata tetap lembap.

Jaga kebersihan mata, Kebersihan mata juga berkontribusi pada kesehatan mata selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata atau menggunakan lensa kontak untuk menghindari infeksi.

Baca Juga: Cara Mudah Menjaga Mental Tetap Sehat

Bersihkan Lensa Kontak: Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan untuk membersihkannya dengan benar dan mengikuti petunjuk penggunaan.

Pemeriksaan mata yang teratur dapat membantu mendeteksi masalah lebih awal. Jadwalkan Pemeriksaan Rutin: Kunjungi dokter mata secara berkala untuk memeriksa kesehatan mata dan mendapatkan resep yang tepat jika diperlukan.

Perhatikan Gejala: Jika Anda mengalami gejala seperti penglihatan kabur, mata merah, atau nyeri mata, segera konsultasikan dengan profesional.

Gunakan pencahayaan yang baik, pencahayaan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan mata anda.

Terangi ruangan: Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca atau bekerja di depan layar untuk mengurangi ketegangan mata.

Hindari cahaya silau: Atur posisi layar komputer untuk menghindari cahaya silau yang langsung mengenai mata Anda.

Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Konsumsi makanan bergizi, lindungi mata dari sinar UV, istirahatkan mata secara teratur, jaga kebersihan, lakukan pemeriksaan mata rutin, dan gunakan pencahayaan yang baik.