COSMOABC.COM - Menjadi orang yang gak enakan, seringkali membuat kita merasa terjebak di dalam situasi yang tidak nyaman. Kita cenderung setuju atau menerima permintaan orang lain, bahkan saat hal itu merugikan diri sendiri. 

Kebiasaan gak enakan ini bukan hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga menghambat perkembangan diri kita. Banyak orang merasa sulit untuk menolak permintaan, terutama dari orang-orang terdekat. 

Hal ini biasanya disebabkan oleh rasa takut membuat orang lain kecewa atau takut dianggap egois. Maka dari itu, penting untuk kita mengetahui cara setop jadi orang yang gak enakan dan mulai berkata tidak supaya hidup lebih seimbang.

Baca Juga: Gempa Bumi Magnitudo 6,4 Guncang Gorontalo, BMKG: Tak Berpotensi Tsunami 

1. Mulailah dengan mengenali situasi-situasi di mana kamu merasa sulit untuk menolak. Cobalah untuk menganalisis setiap situasi ini dan tentukan prioritasmu. Menyadari dan memahami batasan diri merupakan kunci pertama supaya kamu bisa mulai berkata tidak tanpa merasa bersalah.

2. Latih dirimu untuk berkata tidak. Mengapa penting untuk mulai berkata tidak? Dengan kemampuan ini, kamu bisa mengatur waktu dan energi untuk hal-hal yang benar-benar penting. Jika kamu terus-menerus mengorbankan kebutuhan sendiri demi menyenangkan orang lain, kamu akan merasa lelah dan terbebani.

3. Stop bilang iya, kamu bisa ganti kata-katanya dengan "Nanti aku kabarin lagi ya". Jadi, kamu bisa memikirkannya terlebih dahulu.

Baca Juga: 4 Lukisan Artificial Intelligence Denny JA: Mari Berkarya

4. Jangan takut sama komentar negatif. Biarkan orang lain ingin berbicara apa tentang diri kamu. Karena yang tahu hanya diri kamu sendiri, orang lain hanya melihatnya dari luar saja. Tutup kedua telinga kamu, karena kamu hanya memiliki dua tangan dan tidak bisa menutup mulut semua orang.

5. Jangan lupa untuk memberikan apresiasi pada diri kamu sendiri setiap kali berhasil menetapkan batasan. Merayakan pencapaian kecil ini akan membuatmu semakin percaya diri dan terus termotivasi untuk berubah.

Ingatlah bahwa berkata tidak adalah bagian dari menjaga kesejahteraan diri. Ketika kamu belajar untuk menghargai dirimu sendiri, orang lain pun akan belajar untuk menghargai batasanmu. 

Mereka akan menyadari bahwa kamu juga memiliki kebutuhan dan prioritas yang perlu diperhatikan. Ini bukan tentang menjadi egois, tetapi tentang membangun hubungan yang sehat dan saling menghormati.***

Penulis: Amelia Zulfa Nabillah