COS - 3 Juli 2023 Diet tidak selalu membosankan atau tidak nyaman. Istri Dr. Richard Lee adalah Dr. Reni Effendi berbagi ide menyiapkan menu diet yang enak dan praktis. Berikut menunya. Dr. Richard Lee dikenal sebagai produser konten dan pengusaha klinik kecantikan. Pria Palembang ini menikah dengan Dr. Reni Effendi sejak 2013. Istrinya juga berkelahi di dunia yang sama, bahkan memiliki banyak pengikut dan pelanggan di jejaring sosial. Fokus utamanya adalah pada tips keluarga, fashion dan gizi. 27 April 2023 Dr. Reni menunjukkan foto transformasi tubuhnya. Ibu tiga anak ini turun 4 kilogram dari 60 kilogram menjadi 56 kilogram. Dia mengatakan bahwa meskipun berat badannya hanya turun 4 kilogram, perubahannya sangat terlihat, terutama di perutnya. “Mulai sekarang berhentilah mengukur tubuhmu pada timbangan. Dia sangat berbeda, meskipun timbangannya tidak sepenuhnya berbeda," kata Dr. Renee Tips yang paling penting terkait dengan olahraga dan pola makan yang sehat. Dr. Reni juga sering membagikan inspirasi menu diet yang enak dan praktis di Instagram. Berikut daftarnya: 1. Ikan kembung bakar [caption id="attachment_12184" align="alignnone" width="722"] Foto: Instagram renieffendi24[/caption] menu diet dr Reni tidak mahal. Untuk protein, dia mengandalkan makarel. “Resep makanan sehat ini adalah favorit saya dan salah satu protein yang paling terjangkau,” katanya (25/3). Makarel ditaburi garam dan dipanggang. Goreng sampai empuk dan berwarna cokelat, sekitar 3 menit per sisi. Setelah itu dr Reni menyiapkan sambal yang pas. Bahannya adalah cabai rawit, tomat, bawang merah dan jeruk nipis. Setelah semua bahan dipotong, campur jadi satu dalam mangkuk. Tambahkan 2 sendok makan gula dan kaldu jamur secukupnya dan aduk rata. Tuang sedikit minyak panas di atasnya untuk membuat saus dabu-dabu. Makan dengan makarel panggang. 2. Sup kimchi jjigae [caption id="attachment_12185" align="alignnone" width="754"] Foto: Instagram renieffendi24[/caption] Dr Reni mengatakan dia sangat menyukai makanan Korea. Setiap diet, dia makan makanan favoritnya dalam bentuk sup. Bahannya antara lain dada ayam, tahu putih, daun bawang, bawang putih, bawang merah, kimchi, jamur dan minyak wijen. Untuk mempersiapkan, potong 1 siung bawang putih. Potong seperempat bawang bombay, lalu potong daun bawang. Siapkan juga 50 gram dada ayam dan potong dadu. Tumis bawang dalam minyak dalam panci, lalu tambahkan ayam dan masak. Tambahkan kimchi dan aduk rata. Tambahkan 100ml air, garam secukupnya, kaldu jamur secukupnya, 1 sendok teh (sendok teh) gula pasir dan bubuk cabai Korea secukupnya. Terakhir masukkan jamur dan tahu putih. Didihkan. Tambahkan juga telur jika suka. Terakhir, tambahkan 1 sendok teh minyak wijen dan sejumput daun bawang. 3. Tahu telur kukus daging [caption id="attachment_12186" align="alignnone" width="720"] Foto: Instagram renieffendi24[/caption] Inspirasi resep lainnya: tahu telur kukus dengan daging, yang tidak hanya enak tapi juga murah. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan daging giling, telur, tahu, dan rempah-rempah. Pertama, tahu dipotong sesuai selera. Dalam mangkuk terpisah, pecahkan 3 butir telur, kocok, tambahkan garam dan air 100ml. Setelah tercampur rata, tuang ke dalam mangkuk berisi tahu. Tutup dengan aluminium foil dan kukus selama 15-20 menit. Goreng daging giling dalam wajan dengan sedikit minyak. Masukkan bawang putih, 1 sdm kecap asin, 1 sdm saus tiram, dan 1 sdm kecap manis. Tambahkan air dan minyak wijen secukupnya lalu goreng hingga matang. Tambahkan juga daun bawang agar harum. Terakhir, sajikan tahu kukus dengan daging giling. 4.Salmon Teriyaki [caption id="attachment_12187" align="alignnone" width="742"] Foto: Instagram renieffendi24[/caption] Jika Anda memiliki stok salmon, cobalah membuat Dr. Renee Pertama-tama keringkan fillet salmon dengan handuk kertas. Taburkan garam secukupnya di atasnya. Potong salmon menjadi beberapa bagian. Goreng salmon dalam minyak dalam wajan sampai kecoklatan. Tiriskan dengan baik. Dalam mangkuk terpisah, siapkan 3 sendok kecap, 1 sendok sake, 2 sendok madu, 1 sendok kecap manis, dan 50 ml air. Didihkan saus. Tambahkan salmon yang sudah dimasak. Tambahkan biji wijen jika suka. 5. Jus Sayuran [caption id="attachment_12188" align="alignnone" width="734"] Foto: Instagram renieffendi24[/caption] Diet dan menu lezat Dr. Reni berbentuk jus. Pengolahannya nyaman karena menggunakan cangkul. Ia menggunakan campuran apel, jeruk, wortel dan kangkung. Masukkan bahan ke dalam juicer satu per satu. Jus sayuran yang lezat dan bergizi siap dinikmati. “Resep jus sayuran yang enak dan sehat,” kata Dr. Renee Minuman hijau ini terlihat agak kental.   Ini dia Lima menu Diet Dr.Reni istri dari Dr.Richard Lee (anr, fdc ,cos)